إكليل الجبل للمفاصل: هل يعالج الألم حقًا؟ إليك الحقيقة بالدليل

إذا كنت تعاني من أمراض المفاصل المزمنة مثل حدوث آلام في الرقبة أو أسفل الظهر أو آلام وتورم في المفاصل، وهذا الألم يتسبب لك في الإنزعاج الدائم ولا تستطيع ممارسة الأنشطة اليومية مثل الذهاب إلى العمل أو أداء المهام البسيطة التي تتطلب حركة، في هذا المقال، نستعرض فوائد إكليل الجبل للمفاصل وكيفية استخدامه لتخفيف آلام العظام بطريقة طبيعية.

فوائد إكليل الجبل في دعم صحة المفاصل

إكليل الجبل (الروزماري) عشب غني بمركبات تدعم الصحة، خاصة في تقليل التهابات المفاصل وآلامها دون الحاجة إلى مسكنات كيميائية قد تؤثر على الكبد. يُستخدم بشكل شائع لتخفيف أعراض مثل خشونة الركبة.

نُشرت دراسة في مجلة Phytomedicine تأثير مسحوق أوراق إكليل الجبل على أعراض المرض، وعلامات الالتهاب والأكسدة لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي عام 2025 بعنوان “The effect of rosemary leaf powder on disease symptoms, inflammatory and oxidative markers in patients with rheumatoid arthritis”.

أظهرت أن تناول 4 غرامات يوميًا من مسحوق إكليل الجبل لمدة 12 أسبوعًا قلل من آلام وتورم المفاصل لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي. كما وجدت دراسة أخرى نُشرت في Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research عام 2016 أن رذاذ إكليل الجبل قلل آلام العضلات والمفاصل لدى مرضى غسيل الكلى. إليك كيف يساعد:

تأثير إكليل الجبل المضاد للالتهابات على آلام المفاصل

من أكثر الأعراض التي يعاني منها الكثير من الناس، هي مشكلة آلام المفاصل؛ وذلك بسبب ابتعاد الناس عن الغذاء السليم الذي يمدهم بالكالسيوم وفيتامين د وغيره من الفيتامينات التي تحسن من صحة العظام، كما أن الشعور بآلام في المفاصل أو وجع في العظام دائمًا يجعل المرء غير قادر على ممارسة حياته وأنشطته اليومية بصورة طبيعية.

لذلك يلجأون إلى المسكنات الكيميائية، ولكن تشير الدراسات إلى أن بعض الأعشاب قد تخفف من آلام المفاصل بفعالية. ، وإن استخدمت هذه الأعشاب غالبًا ستقلل من تناول المسكنات، من أهم هذه الأعشاب هو نبتة إكليل الجبل الذي سنتحدث عنه بشكل أكثر تفصيليًا.

لإكليل الجبل دورًا ذو تأثير واضح على صحة العظام، وذلك لاحتوائه على مركبات تعالج المفاصل من الالتهابات، هذه المركبات تتمثل في الآتي:

• حمض الروزمارينيك، وهو ما جعل لإكليل الجبل اسم آخر ألا وهو (الروزماري)، هذا المركب يعتبر مضاد للالتهابات، حيث يقوم بتخفيف الالتهابات، وبالتالي تخفيف آلام المفاصل وتخفيف الألم، والتخفيف من تورم المفاصل، بل إذا تم استخدام إكليل الجبل بشكل منتظم؛ سوف يعالج التهابات العظام بشكل كامل.
• حمض الكافييك، الذي يقوم بعلاج الالتهابات الناتجة عن الالتهابات المستمرة أو المزمنة، مثل مرض خشونة الركبة، إذ يعد إكليل الجبل خير عشب يتم استخدامه بشكل طبيعي ولا يحتاج المريض حينها إلى اللجوء إلى الطرق الجراحية.
• حمض أورسوليك، يقوم بتقليل الالتهابات الناتجة عن تلف الغضاريف الموجودة في المفاصل.
• التربين، الذي يعتبر أهم مادة في إكليل الجبل، حيث يعتبر هو المهدئ الذي يسكن من آلام المفاصل.

دور إكليل الجبل في تعزيز مرونة المفاصل وتقليل التصلب

يمتلك الروزماري دورًا في تعزيز صحة المفاصل من خلال أنه يقلل من التشنجات العضلية التي تحدث فجأة في العظام، وبالتالي يقلل من التصلب وشعوره المزعج، كما يحسن من مرونة المفاصل ويجعل المريض قادرًا على ممارسة الأنشطة الهامة له في اليوم؛ كل ذلك لأنه يحتوي على بعض الأحماض المفيدة لصحة المفاصل في تكوينه مثل:

• الزيوت العطرية مثل زيت الكافور الذي يعمل على تنشيط الخلايا مما يحسن من عملية تدفق الدم إلى الخلايا التي تكون حول المفصل، مما يقلل من التشنجات العضلية.
• بينين، الذي يساعد على تخفيف الالتهابات وتخفيف آلام العظام.

تأثير مضادات الأكسدة في إكليل الجبل على صحة العظام والمفاصل

لقد ذكرنا أهمية إكليل الجبل كمضاد للالتهابات ودوره في تخفيف آلام المفاصل، وبذلك سوف نعرض دوره الأكبر في تعزيز صحة العظام بالكامل لأنه يعتبر مضاد للأكسدة، حيث يعالج المشكلة قبل أن تحدث التهابات جديدة، أو بمعنى آخر سوف نستعرض دور إكليل الجبل كمضاد للأكسدة وواقيًا من مشاكل التهابات المفاصل، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التالية:

• حمض الكارنوسيك أسيد، يعد هذا الحمض مضاد للأكسدة حيث يعمل على تقليل الإنزيمات المسببة للالتهابات وبالتالي المسببة للشعور بالآلام؛ وذلك نظرًا لاحتوائه على مركبات ثنائية الفينول.
• يحافظ على المفصل من تدهور الأنسجة الخاصة به.
• حمض الفلافونويد، الذي يعمل على تقليل تلف الأنسجة والحماية من التهابات المفاصل.

وبذلك قد نكون قدمنا أهم فوائد إكليل الجبل للمفاصل بشكل مستفيض، حيث أن استخدامه بشكل منتظم لفترة محددة قادرًا على علاج آلام أسفل الظهر، عرق النسا، آلام الرقبة، وغيرها من آلام العظام.

كيفية استخدام إكليل الجبل لتخفيف آلام المفاصل

إن كنت تعاني من آلام في العظام أو التهابات في المفاصل، فلا تقلق؛ لأننا سوف نقدم لك أسهل الطرق وأكثرهم انتشارًا لكي تختار الطريقة الأنسب إليك من ضمنهم، حيث تعددت تجارب الناس وأجمع الكثير منهم على أن استخدام إكليل الجبل بالطرق الآتية سوف يحسن من صحة العظام بالكامل.
أظهرت تجارب بعض المستخدمين تحسنًا في آلام الظهر بعد استخدام إكليل الجبل لمدة أسبوع.

استخدام زيت إكليل الجبل لتدليك المفاصل المؤلمة

يعتبر استخدام زيت إكليل الجبل هو أكثر الطرق السهلة في الاستخدام، حيث عندما تقرر استخدام زيت إكليل الجبل تخفيف التهابات المفاصل؛ يمكنك متابعة الخطوات التالية:

1. وضع القليل من زيت إكليل الجبل على كف اليدين.
2. تحريك وتدفئة الزيت من خلال احتكاكه بين راحتي اليد.
3. وضعه على منطقة الألم.
4. ثم بعد ذلك نبدأ التدليك لمدة 5 دقائق حتى يتشرب الجلد زيت إكليل الجبل.
5. يتم تكرار هذه العملية مرة واحدة في اليوم قبل النوم، والاستمرار على ذلك لمدة أسبوع.
6. يمكن ترك زيت إكليل الجبل على منطقة الألم ويُفضّل عدم غسله.

طريقة حمام إكليل الجبل للمفاصل

يمكنك استخدام إكليل الجبل بطريقة أخرى لعلاج المفاصل، ألا وهي طريقة طريقة حمام إكليل الجبل، حيث يمكنك اتباع الخطوات الآتية:

1. احضر حوالي 5 أعواد من الروزماري، يمكنك شرائه من العطار.
2. قم بغسل أعواد الروزماري جيدًا باستخدام الماء الدافئ للتخلص من أي بكتيريا.
3.  قُم بنقع الروزماري في إناء به ماء مغلي.
4.  اترك المنقوع إلى أن يُصبح دافئًا.
5. ثم بعد ذلك اغمر منطقة الألم في هذا مغلي الروزماري لمدة ربع ساعة.
6.  وأخيرًا يتم شطف منطقة الألم من منقوع الروزماري.
7.  من المهم أن يتم تنشيف منطقة الألم من الماء جيدًا، ثم تدفئتها.
8.  يتم تكرار هذه العملية مرة كل يوم  لمدة أسبوع.

طريقة تحضير زيت إكليل الجبل لالتهاب المفاصل

يمكنك شراء زيت إكليل الجبل الأصلي من عند العطار، ولكن إذا كنت تشك في الأمر وتشعر أنه لن يكون زيت إكليل الجبل الأصلي؛ فيمكنك إنشاؤه بسهولة في المنزل عن طريق الخطوات التالية:

1. أحضر اثنان من أعواد الروزماري.، وثلاثة أوراق صغيرة من ورق الغار.
2. اغسل الأعشاب بالماء الفاتر جيدًا للتخلص من أي أتربة عالقة في الأوراق.
3. اقطف أوراق الروزماري من الأعواد ثم ضعهم في إناء زجاجي داكن اللون.
4. قُم بتقطيع أوراق الغار إلى قطع صغيرة الحجم، ثم يتم إضافتهم في نفس الإناء أو الزجاجة.
5. املأ الزجاجة بزيت الزيتون الطبيعي الأصلي.
6. اترك الخليط في مكان بارد ومظلم؛ لأن إكليل الجبل يتأكسد مع الضوء أو الرطوبة، ويتم الانتظار عليه لمدة أسبوع أو اثنان؛ لأن كلما انتظرت عليه؛ كلما كان مركزًا.
7. ثم بعد ذلك يمكنك استخدامه لتدليك مناطق آلام العظام أو المفاصل وعيش حياة أكثر صحة.

تحذيرات عند استخدام إكليل الجبل للمفاصل

هناك بعض التحذيرات التي يجب وضعها في الحسبان عند أخذ قرار استخدام إكليل الجبل للمفاصل، هذه التحذيرات تتمثل في الآتي:

• يجب أن يكون المريض ليس لديه حساسية من الأعشاب الطبيعية.
• لا يجب أن يكون المريض يعاني من الصرع.
• عدم تناول المريض أي أدوية خاصة بارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
• يجب استشارة طبيب العظام أولًا قبل استخدام زيت إكليل الجبل.
• عدم الإفراط في استخدام زيت إكليل الجبل للمفاصل، والاكتفاء باستخدامه مرة واحدة فقط في اليوم؛ لكي لا يحدث حساسية في الجلد.
• ممنوع استخدام إكليل الجبل بكافة أشكاله للحوامل والمرضعات.
• لا يجب استخدامه للأطفال.
• ممنوع الاستخدام لأصحاب الأمراض المزمنة مثل أمراض الكبد أو الكلى أو أمراض الجهاز الهضمي.

أسئلة شائعة حول فوائد إكليل الجبل للمفاصل

إكليل الجبل خيار طبيعي فعال لتخفيف آلام المفاصل وتحسين الحركة، مدعوم بدراسات نُشرت في مجلات مثل Phytomedicine وIranian Journal of Nursing and Midwifery Research. من خلال التدليك، الحمام، أو تحضير الزيت في المنزل، يمكنك الاستفادة من فوائده. لنتائج آمنة، التزمي بالتحذيرات واستشيري طبيبك. هل جربتِ إكليل الجبل للمفاصل؟ شاركينا تجربتك في التعليقات!

هل تعلمين أن زيت إكليل الجبل مفيد أيضًا للشعر؟ اكتشفي فوائد زيت إكليل الجبل للشعر لتعزيز صحة شعرك.